腿部脂肪堆积?10分钟瘦腿训练燃烧腿部脂肪

  手臂粗,腿粗,会让女生与很多漂亮的衣服说拜拜。

  如果你的腿部堆积的脂肪比较多,就需要加大运动量,全身减脂。

  下面推荐6个瘦腿的动作,可以在跑步后,或者睡觉前动一动,6个动作,每个动作25次,一周做4次,除了可以燃烧脂肪外,还可以让你的腿部肌肉线条更好看。

  动作1:后踢腿 

  动作2:箭步蹲

  动作3:深蹲 

  动作4:臀桥

  动作5:单腿臀桥 

  动作6:跪姿后抬腿 

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